三天不排便想要快速排便，優(yōu)先使用開塞露，或是口服乳果糖、聚乙二醇這類滲透性瀉藥，都能較快通便，搭配天然高纖維食物輔助效果更好。

　　1 用開塞露快速局部促排，這是起效更快的方式，打開包裝擠入直腸后，一般停留10到30分鐘就能刺激腸壁、軟化干結的糞便，大多數(shù)人用后很快就能順利排便，使用的時候注意放緩動作，不要暴力捅入弄傷直腸黏膜就好。

　　2 不想用外用藥物的話，直接口服滲透性瀉藥也能快速排便，選乳果糖口服溶液或者聚乙二醇4000散都可以，這類藥物不會被人體吸收，只會把水分鎖在腸腔里軟化糞便，一般服藥后4到8小時就能排便，比刺激性瀉藥更溫和，不容易打亂腸道本身的功能。

　　3 想要加快效果還可以搭配天然促排便食物，最推薦直接吃3到5顆新鮮西梅，或是喝一杯不加糖的純西梅汁，西梅含天然山梨醇，能幫助增加腸內容物水分，也可以吃一小勺泡開的奇亞籽、帶皮吃半個蘋果，額外補充膳食纖維輔助通便，這期間別吃辛辣、油炸的精細食物，避免加重糞便干結。