胃不好下午加餐優先選擇少量、溫軟低刺激、好消化的食物，避開高油、生冷、堅硬甜膩的品類就可以。

　　1. 優選淡味碳水類加餐，比如1-2片無添加蘇打餅干、小塊蒸山藥/蒸南瓜、小半塊玉米發糕，這類食物吸收快，能快速緩解饑餓，還不會給胃添負擔，避免空腹太久胃酸分泌過多刺激胃黏膜，一定要控制量，吃到不餓就行，別吃撐。

　　2. 想吃點有營養的可以選溫和輕食類，比如小半杯加溫到常溫的無糖酸奶、小半碗溫的銀耳羹、3-4塊蒸熟的蘋果，不僅好消化，酸奶里的益生菌還能幫助調節腸胃狀態，蒸熟的水果果酸含量低，比生果更適合胃不好的人吃。

　　3. 一定要避開常見的傷胃雷區，剛從冰箱拿出來的冰飲冰水果、油炸的小零食、甜膩的奶油蛋糕、堅硬的整顆堅果這些都別碰，要么低溫刺激胃黏膜引發痙攣，要么高油高糖難消化，很容易吃完出現胃脹、反酸、胃痛的情況。