腸胃蠕動異常可以適量吃瘦肉。

　　1、瘦肉本身是低脂肪的優質蛋白來源，只要處理得當，并不會給腸胃帶來過重負擔，適量食用還能補充蛋白質、血紅素鐵這類營養，幫助維持腸胃肌肉的正常功能，對穩定腸胃狀態有好處。

　　2、一定要控制好食用量，不能一次性吃太多，腸胃蠕動異常的時候消化能力通常會偏弱，大量攝入瘦肉會拖慢胃排空速度，加重腸胃負擔，反而可能加重蠕動紊亂，一般每次吃50g左右，也就是一個掌心大小的分量就足夠。

　　3、要選對合適的烹飪方式，避開油炸、紅燒、熏腌這類多油重口的做法，盡量選擇清蒸、清燉或者剁成肉末煮粥這類軟爛好消化的做法；如果是腸胃蠕動過快伴隨頻繁腹瀉的情況，則需要暫時少吃或不吃，等癥狀緩解后再少量添加。