胃不好補養要以溫和低負擔的日常調養為主，不能盲目吃大補食物加重腸胃負擔，長期堅持規律調整就能慢慢改善胃部狀態。

　　1飲食上循序漸進調補，不用頓頓喝粥也別瞎吃大補膏方，日常可以多吃蒸南瓜、山藥、小米這類好消化還能養脾胃的食材，代替部分精米白面，吃飯保持七八分飽，固定三餐時間，避開冰飲、過辣過油的刺激性食物，烹飪盡量選蒸、煮、燉，少煎炒油炸，減輕胃部消化負擔。

　　2日常習慣也要跟上養補，胃好不好和生活狀態關系很大，飯后別馬上久坐躺著，半小時可以慢走十幾分鐘幫助胃消化，盡量別熬夜，熬夜會打亂胃酸分泌規律損傷胃黏膜，另外長期焦慮、壓力大也會誘發胃病，平時要注意疏解情緒，少生氣憋悶，情緒順了胃也會更舒服。

　　3針對性調補要看體質，別亂補，胃寒經常反酸胃脹怕冷的，可以日常喝些溫的桂花茶、生姜紅棗水，少吃生冷；胃火旺經常口干燒心的，可以少量喝些玉竹水、吃點蒸銀耳，少碰甜膩大補的食物；如果經常積食胃脹，可以飯后喝些炒麥芽水幫助消化；頻繁胃痛反酸一定要及時檢查，不要盲目買網紅養胃保健品，很多保健品反而會加重胃的負擔。