腸胃怕寒可以通過長期的日常養(yǎng)護逐步改善，只要堅持做好避寒、調飲、養(yǎng)體質，大部分人的不適癥狀都能得到明顯緩解。

　　1、調整飲食結構，避開寒邪入口。嚴格控制生冷食物的攝入，冰飲、剛從冰箱拿出來的水果、生食海鮮都要盡量少吃，尤其不要空腹吃或者冷熱混吃，比如火鍋配冰飲這種最耗損腸胃陽氣。日常可以多吃溫性健脾的食物，比如生姜、山藥、大棗、南瓜等等，最簡單的養(yǎng)護就是每天早上喝一杯淡淡的姜棗茶，不用放糖，堅持喝大半個月就能感覺到腸胃怕冷的情況好轉，吃飯也要保持規(guī)律，不要餓一頓飽一頓打亂腸胃節(jié)律。

　　2、做好日常保暖，避免腸胃受涼。很多人腸胃怕寒都是長期腰腹受涼積累出來的，比如天熱穿露臍裝、空調房不護肚子、睡覺露肚子這些習慣，都會讓寒氣不斷侵襲腸胃。平時哪怕是夏天，在空調房里搭個薄外套或者把肚子蓋住，睡覺的時候無論如何都要把腰腹部蓋好，避免直吹冷風。除此之外，每天可以抽10分鐘順時針揉肚子，或者多散步慢跑動一動，促進氣血循環(huán)，慢慢提升自身的陽氣，改善體質偏寒的問題。

　　3、對癥干預調理，嚴重情況及時就醫(yī)。如果腸胃怕冷的情況比較明顯，經常受涼就胃痛拉肚子，可以在醫(yī)生指導下用一些溫和的溫中健脾的藥物調理，也可以定期艾灸中脘、足三里這些穴位，每周2-3次，每次15分鐘左右，驅寒暖腸胃的效果很不錯。如果調整一兩個月還是沒有明顯好轉，或者經常出現劇烈疼痛、排便異常的情況，要及時去醫(yī)院做檢查，排除器質性病變的可能。