胃不好既不能刻意少喝水，也不能盲目多喝水，保持適量、適配自身胃狀態(tài)的飲水量才對(duì)腸胃健康有利。

　　1. 長(zhǎng)期刻意少喝水反而傷胃，很多胃不好的人覺(jué)得喝水會(huì)加重胃脹就故意少喝，其實(shí)不對(duì)。胃黏膜的修復(fù)需要充足水分供給，長(zhǎng)期缺水會(huì)讓胃液濃度異常，還會(huì)減慢腸胃蠕動(dòng)，加重便秘、消化不良的問(wèn)題，尤其是本身胃酸分泌偏少的萎縮性胃炎患者，缺水會(huì)進(jìn)一步降低消化能力。

　　2. 盲目過(guò)量喝水對(duì)胃的傷害更大，不少人養(yǎng)生迷信多喝水，其實(shí)胃不好的人喝太多會(huì)直接加重負(fù)擔(dān)。本身有胃潰瘍、反流性食管炎、胃動(dòng)力不足的人，大量喝水會(huì)稀釋胃液，削弱胃酸的消化殺菌功能，還會(huì)撐脹胃部，加重反酸、胃脹、胃痛的癥狀，尤其是飯前飯后半小時(shí)內(nèi)大量喝，對(duì)胃的刺激更明顯。

　　3. 要根據(jù)自己的胃部情況調(diào)整飲水量和喝水方式，普通胃不好的人日常保持每天1200-1500ml的溫水就足夠，分多次小口慢喝不要猛灌；如果是胃酸偏少的萎縮性胃炎，可以在飯前半小時(shí)少量喝一點(diǎn)水幫著促消化；如果是胃酸過(guò)多、胃反流的人，盡量避開(kāi)飯前飯后1小時(shí)內(nèi)大量喝水，不要喝冰水、燙水，減少對(duì)胃的刺激。