脾胃作為后天之本，是維持人體生命運轉、氣血生成的核心臟腑，養護脾胃是日常養生調理的第一要務。

　　1，人出生后所有生命活動都依賴脾胃運化，我們吃進去的飲食水谷，只有經過脾胃的轉化才能變成能被身體利用的氣血，滋養五臟六腑、四肢皮毛，就連父母給的先天腎精，也需要脾胃運化的氣血不斷補充才能持續發揮作用，先天不足的人，只要養好脾胃也能慢慢補足虧空。

　　2，脾胃功能失常會牽連全身出問題，脾胃運化能力下降，不僅會直接出現腹脹、便秘、便溏、乏力、面色萎黃這些問題，還會導致水濕代謝異常，內生濕氣，濕氣阻滯日久還會生痰化瘀，誘發結節、增生等問題，其他臟腑的氣血供應也會因脾運化不足受影響，很多莫名的心慌、氣短、頭暈，根源都在脾虛。

　　3，日常養脾胃不用追求貴重補藥，抓好基礎習慣就夠：忌口，冰飲、甜食、重油重鹽的食物最傷脾，盡量控制量不要多吃，吃飯吃七分飽就好；其次要調情緒，長期焦慮、思慮過度會直接抑制脾胃消化，平時多放空，別鉆牛角尖；最后吃完飯別立刻躺著坐著，慢走5-10分鐘能幫脾胃減輕運化負擔，比吃任何補養脾的保健品都實用。