脾胃引發的肚子疼，偶發輕度疼痛可先通過休息、溫敷、調整飲食自行緩解，頻繁發作或痛感劇烈伴隨其他不適時，要及時就醫明確病因針對性治療。

　　1. 先做緊急舒緩處理

　　馬上停止走動、勞作，找舒適的體位靠著或躺著休息，不要用力按揉疼痛部位，拿溫度適宜的暖水袋或擰干的溫毛巾敷在腹部，溫熱感能放松痙攣的脾胃平滑肌，緩解受涼、飲食刺激引發的疼痛，一般敷10~15分鐘就能明顯減輕不適感。

　　2. 調整飲食減輕脾胃負擔

　　短時間內不要吃辛辣、油膩、生冷的刺激性食物，避免加重消化負擔。如果是饑餓引發的隱痛，可以少量喝溫小米粥、溫面湯墊肚子；如果是吃多不消化導致的脹疼，可以吃1~2片健胃消食片幫著消化；不要私自吃強效止疼藥，這類藥物容易刺激胃黏膜，反而可能加重脾胃損傷。

　　3. 反復疼痛要規范診療調理

　　如果脾胃肚子疼一個月發作兩三次以上，或者痛感越來越強，還伴隨反酸、噯氣、大便發黑、腹瀉便秘交替這類情況，一定要及時到消化科就診，排查胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂等問題，遵醫囑用藥調理。平時也要注意規律吃三餐、做好腹部保暖，少吃冰飲、甜膩這類傷脾胃的食物，從生活習慣上減少疼痛發作。