
燉白菜要按照白菜幫、白菜葉不同質(zhì)地分切,白菜幫切斜薄片、白菜葉切或撕成大片是最合適的切法。

1. 先拆分白菜部位,整顆白菜先去掉外層老化枯萎的幫葉,清洗干凈后順著根部的紋理,把白菜幫和白菜葉分開,不要連在一起切,避免燉好后幫還硬、葉已經(jīng)爛了。
2. 斜刀切白菜幫,白菜幫質(zhì)地厚硬,直切方塊不容易燉軟入味,斜著下刀切成3毫米左右的薄片就行,斜切出來的白菜幫橫截面更大,不僅熟得快,燉好后也更容易掛湯入味,不會(huì)咬著生硬。
3. 改大塊處理白菜葉,白菜葉本身水分足質(zhì)地軟,很容易燉熟,不需要切太小,要么直接順著葉脈撕成掌心大小的塊,要么用刀切成5厘米左右的大片即可,塊太小燉完會(huì)爛成糊影響口感,大塊吃著還能保留白菜本身的清甜味。

要想通過洋蔥達(dá)到較好的通便效果,生吃或短時(shí)間低溫處理后涼拌吃是最好的選擇。吃洋蔥通便的同時(shí)注意多喝溫水,搭配燕麥、火龍果這類其他高纖維食物,通便效果會(huì)更明顯。
