想要通腸道，日常喝的話比較推薦熟普洱、荷葉陳皮茶、蒲公英根茶這三款，性質溫和適配大多數人的腸胃情況。

　　1. 熟普洱

　　熟普洱經過全發酵，性質溫和不刺激，不像生普洱那樣性寒容易引發腸胃不適，它含有的成分能促進腸胃蠕動，軟化干硬的糞便，很多腸胃偏敏感不敢用強刺激通便產品的人，選它就很合適。只要不泡得太濃，每天飯后一小時喝一杯，堅持幾天就能感受到腸道順暢很多。

　　2. 荷葉陳皮茶

　　這款搭配很適合久坐不動、腸胃蠕動慢還經常脹氣的人。干荷葉本身能促進腸道代謝，幫助排出堆積的腸道垃圾，搭配少量陳皮既能理氣健脾，還能緩解單獨喝荷葉可能出現的胃部不適感，吃完重油重膩的飯后喝一杯，既解膩又幫著通腸道，日常喝也沒什么負擔。

　　3. 蒲公英根茶

　　如果是經常腸熱上火、大便干硬排不出的情況，可以試試蒲公英根茶。和蒲公英葉相比，根的寒性更弱，對腸胃刺激更小，它能清腸熱潤腸道，改善干硬便的問題。本身脾胃偏寒的人也不用完全避開，泡的時候加一兩顆紅棗中和寒性就可以正常喝了。