飯后胃部隱痛大多是飲食不當引發的功能性不適，少數是慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病導致，針對性調整后基本都能改善，頻繁發作要及時就醫確診。

　　1 如果只是偶爾出現一次，基本都是吃太飽、吃了生冷辛辣刺激食物或者吃飯太快導致的一過性不適，可以先保持站立或者慢走10-15分鐘，別馬上躺臥，用手掌順時針輕輕按揉上腹部幫助胃腸蠕動消化，一般1-2小時就能自行緩解，后續1-2天保持飲食清淡，吃點粥、煮面條這類好消化的食物就能恢復。

　　2 如果這種隱痛頻繁發作，每次飯后都出現，大概率是慢性胃炎、胃潰瘍等器質性病變導致的，胃潰瘍本身就有典型的餐后一小時胃痛的特點，這種情況建議盡早做胃鏡和幽門螺桿菌檢測明確病因，有幽門螺桿菌感染要遵醫囑規范除菌，胃痛發作時可以遵醫囑服用抑酸、護胃的藥物緩解癥狀。

　　3 日常要注意調整飲食習慣預防復發，盡量保持三餐規律，每頓吃七八分飽就好，不要暴飲暴食，少吃辛辣、生冷、過甜的刺激性食物，吃飯細嚼慢咽，不要吃完飯后馬上久坐躺臥，平時少熬夜，避免長期處于壓力大、焦慮的狀態，這些都會損傷胃功能。