消化不良繼續吃東西會加重腸胃負擔，加劇腹脹、反酸等不適，甚至會誘發腸胃疾病，不建議消化不良發作時盲目繼續進食。

　　1. 消化不良本身就是腸胃蠕動減慢、消化能力下降的狀態，繼續吃東西會讓原本就超負荷運轉的腸胃再增加工作量，不僅會讓當前的不適感快速加重，長期頻繁這么做，還會增加慢性胃炎、胃食管反流等疾病的發作概率。

　　2. 如果只是輕度消化不良，同時確實有明顯的饑餓感，可以少量吃一些質地細軟、好吸收的溫和食物，比如溫小米粥、蒸山藥、煮軟的面條，控制量吃到三分飽就停下，不能碰油炸食品、糯米制品、高糖甜食這類會加重消化負擔的食物。

　　3. 進食后不要立刻久坐或者躺臥，可以慢走10~15分鐘，或是順時針輕揉腹部促進腸胃蠕動，如果不適感比較明顯，可以酌情服用促胃動力藥或者消化酶類助消化藥物緩解，頻繁反復出現消化不良要及時就醫，排查有沒有胃潰瘍、幽門螺桿菌感染這類原發問題。