胃寒涼型慢性胃炎是臨床十分常見的慢性胃炎類型，多由長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、胃部反復(fù)受寒導(dǎo)致脾胃陽(yáng)氣不足引發(fā)，只要做好日常養(yǎng)護(hù)配合對(duì)癥調(diào)理，就能很好控制癥狀、降低發(fā)作頻率。
1 先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格規(guī)避寒涼刺激。除了冰飲、冰奶茶、剛從冰箱取出的瓜果這些溫度低的食物要盡量少吃，本身屬性偏寒的食物比如螃蟹、苦瓜、生魚片、西瓜也要控制攝入量，日常多吃溫軟好消化的溫性食物，小米粥、蒸南瓜、山藥、生姜紅棗水都是很適合的選擇，吃飯盡量趁熱吃，每頓吃到七分飽就停，不要給胃部增添額外負(fù)擔(dān)。
2 做好胃部保暖，避免反復(fù)受寒誘發(fā)不適。多數(shù)胃寒慢性胃炎的急性發(fā)作都是受涼引發(fā)的，換季降溫的時(shí)候要及時(shí)增添衣物，穿能蓋住腰腹的上衣，哪怕夏天天熱，開空調(diào)睡覺的時(shí)候也要在肚子上搭一塊薄毯，不要讓空調(diào)風(fēng)直吹胃部。日常可以每天用溫?zé)崴笪鸽洳课?5到20分鐘，能幫助驅(qū)散胃寒，緩解胃部墜脹、隱痛的不適感。
3 對(duì)癥調(diào)理改善，定期監(jiān)測(cè)胃部情況。如果頻繁出現(xiàn)胃部隱痛、反酸、噯氣、吃涼就腹瀉這些癥狀，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用溫中和胃的藥物調(diào)理，日常也可以自行按揉中脘穴、足三里穴，每次每穴按揉5分鐘左右，每天1到2次，幫助溫補(bǔ)脾胃陽(yáng)氣。如果規(guī)律養(yǎng)護(hù)調(diào)理之后癥狀還是頻繁發(fā)作，要及時(shí)就醫(yī)復(fù)查胃鏡，排除其他病變的可能。
胃腸道寒涼可通過飲食調(diào)護(hù)、物理溫?zé)岣深A(yù)、對(duì)癥用藥這三種方式散寒，大部分輕癥通過日常調(diào)理就能改善。2.物理溫?zé)嵘⒑河脺責(zé)崴⑴N或者艾灸盒放在胃脘、肚臍位置熱敷，每次15~20分鐘，每天1~2次，熱力能快速滲透到胃腸，緩解受涼引發(fā)的腹部冷痛、腹瀉等不適。
