胃腸道寒涼可通過飲食調(diào)護、物理溫?zé)岣深A(yù)、對癥用藥這三種方式散寒，大部分輕癥通過日常調(diào)理就能改善。
1. 飲食調(diào)理散寒：日常多吃生姜、胡椒、紅棗、桂圓、羊肉等性質(zhì)溫平的食物，比如每天喝一杯溫生姜紅糖水，或是喝少量胡椒煮的湯，都能循序漸進驅(qū)散胃腸寒氣。一定要嚴格忌口冰飲、冰水果、生食海鮮這類生冷食物，防止寒氣持續(xù)堆積加重不適。
2. 物理溫?zé)嵘⒑河脺責(zé)崴⑴N或者艾灸盒放在胃脘、肚臍位置熱敷，每次15~20分鐘，每天1~2次，熱力能快速滲透到胃腸，緩解受涼引發(fā)的腹部冷痛、腹瀉等不適。平時洗澡也可以用稍熱的水沖淋腹部5分鐘左右，也能起到輔助散寒的作用。
3. 對癥用藥調(diào)理：如果畏寒癥狀頻繁發(fā)作，日常調(diào)理后沒有明顯改善，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、良附丸等溫中散寒的中成藥，對癥調(diào)理胃腸的寒涼狀態(tài)，不要自行盲目用藥，避免不對癥加重身體負擔(dān)。
如果脾胃虛弱吃了寒涼食物，可以采取以下措施：1.進食溫?zé)崾澄铮嚎梢赃x擇一些熟食、煮熟的蔬菜、煲湯等溫?zé)崾澄铮詭椭⑽腹δ芑謴?fù)。3.細嚼慢咽：進食時要細嚼慢咽，有助于減輕脾胃的負擔(dān)。
