按壓肚子的核心力度標(biāo)準(zhǔn)是按壓后無明顯刺痛脹痛、不會(huì)留下持續(xù)酸脹或瘀痛不適感，具體可根據(jù)按壓目的、自身情況靈活調(diào)整。
1，日常保健促消化、舒緩腸胃脹氣用輕力度。這類情況只需要把手掌或手指貼緊腹部皮膚，剛好帶動(dòng)皮下脂肪和淺層肌肉活動(dòng)即可，不需要下壓到深層組織，力度大概和輕輕捏自己臉頰的力度差不多，按完肚子不會(huì)發(fā)紅發(fā)硬，就是合適的。
2，改善便秘、腹部自檢用中等力度。這類需要觸碰到腹部深層組織，按下去大概能讓腹壁下陷1~2厘米就可以，力度以能感受到腹部軟硬變化但完全沒有痛感為準(zhǔn)，不要強(qiáng)行發(fā)力按壓肚臍或者摸到的異常包塊，只要按完放松后沒有不舒服就是合適的。
3，特殊人群要主動(dòng)降低力度。yun婦、腹部有新鮮傷口、炎癥、**的人群，還有腹壁偏薄的老人和低齡幼兒，都要比常規(guī)力度再減力，比如孕期緩解便秘只能輕輕貼著皮膚打圈，完全不用下壓，老人小孩按完如果覺得肚子發(fā)酸發(fā)累就說明力度過大，有腹部基礎(chǔ)病的人，若非醫(yī)生指導(dǎo)不要自行用力按壓腹部。
