孩子腸道問題大多是飲食結構不合理、排便習慣不良引發的功能性紊亂，優先靠日常生活習慣調整改善，不要盲目給孩子吃成人腸胃藥或者盲目補各類腸道保健品。

　　1. 先把飲食結構調對。日常給孩子做飯，盡量用燕麥、玉米、紅薯這類全谷雜糧替換掉1/3的精米白面，每天保證夠量的新鮮蔬菜，少給孩子吃市售含糖零食、甜飲料、加工肉這類加重腸胃負擔的食物。如果孩子已經有脹氣、便秘的問題，暫時少吃豆類、洋蔥這類容易產氣的食物，平時多喝溫白水，不要用飲料代替喝水。

　　2. 幫孩子養成規律的腸胃生物鐘。不管是上學還是放假，盡量固定晨起或者飯后半小時，讓孩子去馬桶坐5-10分鐘，慢慢養成規律排便的習慣，千萬別縱容孩子因為貪玩憋便，憋便是很多孩子便秘、腸道紊亂的主要誘因。另外每天保證至少1小時的戶外活動，跑跳、玩耍都能促進腸胃蠕動，比躺著坐著強很多。

　　3. 補劑不要亂補，異常情況及時就醫。只有孩子剛吃完抗生素、或是急性腹瀉過后短期腸道失衡，才需要遵醫囑補充對應菌株的兒童專用益生菌，不要常年給孩子吃保健類益生菌，反而會讓腸道產生依賴，喪失自身繁殖有益菌的能力。如果孩子長期有腹脹、腹瀉、便秘的問題，超過兩周都沒緩解，一定要先去醫院排查有沒有食物過敏、乳糖不耐受或是其他器質性問題，別自己在家調理耽誤病情。