哪些食物養胃腸

想要養胃腸，日常可以多吃發酵類食物、護黏膜的根莖類食材、溫和谷物這幾類食物，都能起到不錯的養護作用。發面面食比死面的好消化很多，胃酸偏多的人吃還能中和部分多余胃酸，不會給腸胃添負擔，無糖酸奶還能改善輕微的便秘、消化不良問題。3熬煮軟爛的溫和谷物。