用新鮮大白蘿卜搭配蜂蜜腌漬或是搭配生姜蔥白煮水，止咳化痰的效果，適配大多數常見的咳嗽有痰癥狀。

　　1、最常用的是蜂蜜腌蘿卜，選水分足的新鮮大白蘿卜，洗干凈后帶皮切成薄片或者小丁，切好后裝進提前消過毒、完全無油無水的玻璃罐里，倒入沒過蘿卜的純蜂蜜，蓋緊蓋子放冰箱冷藏腌2-4小時，等腌出足量的清亮湯汁就可以了。每次舀2-3勺腌好的湯汁，用不超過40度的溫水沖調飲用，蘿卜也可以一起吃，一天喝2-3次，對秋燥引起的干咳、少痰難咳效果格外好。

　　2、如果是受涼引發的風寒咳嗽，喉嚨癢、咳白稀痰，可以做蘿卜生姜蔥白湯，把白蘿卜帶皮切5片厚片，生姜切3薄片，再加上兩段帶根須的蔥白，一起放進砂鍋加3碗清水，大火燒開后轉小火慢煮15分鐘，煮到只剩一碗水時關火，趁熱全部喝下，能散寒化痰，緩解咳嗽的速度很快。

　　3、要是給年齡小的孩子用，就做清淡的原味煮蘿卜水，把白蘿卜洗干凈帶皮切小塊，放進鍋中加清水，水量沒過蘿卜兩指即可，大火燒開轉中小火煮20分鐘，把煮好的水濾出來放溫后直接喝，不用放糖調味，味道清淡，對輕微的咳嗽有痰也有不錯的緩解作用。