脾胃虛弱嘔吐不消化的人可以選擇一些易于消化的食物，例如：
1. 溫?zé)岬南★埢蛑啵绨酌字唷⑿∶字啵梢源钆湟恍┤菀紫氖卟嘶蛉忸悺?p> 2. 蒸煮或煮熟的蔬菜，如南瓜、胡蘿卜、土豆等，可以加入少量鹽調(diào)味。
3. 清淡的燉煮湯，如雞湯、魚湯或牛肉湯，可以搭配一些易于消化的蔬菜。
4. 柔軟的水果，如熟透的香蕉、蘋果泥、煮熟的梨等。
5. 雞蛋羹或蒸蛋，可以加入少量的蔬菜或肉類。
6. 堅果和種子類食物，如煮軟的花生、核桃和南瓜子。
7. 酸奶和低脂奶制品，可以提供一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、燒烤、油炸食品、濃厚調(diào)味品等。飲食應(yīng)注意分次進(jìn)食，避免過飽或過饑，適量飲水，保持良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律生活。
調(diào)理脾胃可以根據(jù)自身脾胃情況，選擇陳皮茯苓茶、山楂麥芽茶、生姜紅棗茶這幾款性質(zhì)溫和的藥食同源茶飲調(diào)理。取3克干陳皮、5克茯苓，用開水燜泡10分鐘就能喝，陳皮本身能理氣健脾燥濕，茯苓可以健脾祛濕，兩者搭配不寒不燥，很適合長期久坐、濕氣重傷脾的人日常喝。
