胃不好要優(yōu)先選擇溫和軟爛、低刺激、好消化的食物，避開會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)的刺激類食物，具體飲食選擇參考如下：

　　1 主食優(yōu)先選發(fā)酵類軟質(zhì)主食，比如蒸饅頭、花卷、軟面條、小米粥、山藥南瓜粥這類，比起死面餡餅、硬米飯、沒(méi)煮透的雜糧飯好消化很多，不會(huì)給胃增加額外負(fù)擔(dān)。如果想吃粗雜糧雜豆，一定要提前泡軟煮透，少量添加就行，別一次性吃太多，注意避開油條、油餅這類油炸主食。

　　2 肉蛋蔬菜選對(duì)做法和品類，蛋白質(zhì)可以選蒸雞蛋、煮雞蛋、嫩瘦肉末、燉爛的去皮雞肉、刺少的鮮魚肉，都用蒸、煮、清燉的做法，避開油炸肉塊、大肥肉、生腌冷葷這類難消化又刺激的；蔬菜優(yōu)先選瓜類、嫩葉菜，比如蒸南瓜、煮娃娃菜、清炒冬瓜，纖維粗硬的芹菜梗、生韭菜盡量少吃，就算吃也要煮軟切碎了再吃。

　　3 日常保持少食多餐的習(xí)慣，加餐可以選烤饅頭片、蒸紅薯、溫牛奶這類溫和的小食，一定要嚴(yán)格避開冰飲、生辣椒、生蒜這類生冷辛辣刺激食物，還有過(guò)酸的腌菜、甜膩的奶油蛋糕、酒精類飲品也別碰，這些很容易刺激胃黏膜，加重胃酸，引發(fā)胃痛胃脹。