消化不好可以吃雞蛋，但要控制攝入量、選對正確的做法，不會對腸胃造成額外負擔。

　　1. 很多人覺得雞蛋難消化不敢碰，其實雞蛋里的優質蛋白很容易被人體分解吸收，只要吃對方法，完全可以給消化不好的人補充營養，不用完全忌口。

　　2. 一定要控制好食用量，消化功能弱的人一天吃1個雞蛋就足夠，不要一次吃兩三個，尤其是蛋黃，脂肪和膽固醇含量相對偏高，一次性吃太多容易引發腹脹、反酸這些不舒服的癥狀。

　　3. 烹飪方式選不對才會加重消化負擔，優先選蒸蛋羹、溫水煮蛋這類清淡少油、質地軟嫩的做法，盡量避開煎蛋、炸蛋、重油炒蛋這類油脂含量高的做法，重鹽的鹵蛋、茶葉蛋也建議少吃，這樣吃雞蛋才不會給腸胃添亂。