增強胃動力可通過調整飲食、規律運動、對癥醫學干預實現有效改善。

　　1. 調整日常進食習慣，吃飯時細嚼慢咽，每頓吃七八分飽即可，避免暴飲暴食，少碰油炸甜膩、糯米類等難消化的食物，消化功能偏弱的人可以改成少食多餐；飯后不要立刻平躺或窩著久坐，起身站立或慢走10-15分鐘，避免胃部蠕動受到壓迫。

　　2. 堅持溫和運動促進蠕動，日常避免長期久坐，每坐1-2小時就起身活動幾分鐘；每天可以抽30分鐘左右做散步、慢跑、八段錦這類低強度運動，也可以養成順時針按揉腹部的習慣，早晚各按揉5-10分鐘，直接刺激腸胃，長期堅持能穩步提升胃動力。

　　3. 長期異常及時對癥干預，如果調整生活習慣后，還是頻繁出現胃脹、不消化、飯后反酸這類胃動力不足的癥狀，要及時排查是否存在胃部器質性病變、幽門螺桿菌感染等問題，先針對性治療原發病，也可以在醫生指導下服用促胃動力藥物，不要自行亂用藥。