大便不通肚子脹更快可以通過肛門局部給藥快速通便緩解，無藥時可通過物理促動幫助排便，無法緩解要及時就醫排除嚴重問題。

　　1 立刻用開塞露或甘油灌腸劑通便。側躺身體把藥劑全部擠入肛門后，憋住5-10分鐘不要立刻排便，讓藥物充分軟化干硬的宿便、刺激腸黏膜產生便意，大部分人用藥后半小時內就能順利排便，肚子脹的癥狀會快速消退。

　　2 沒有藥物時通過物理方法促進排便。以肚臍為中心順時針按揉腹部，力度稍微偏重一點，每次按揉10分鐘左右，按揉完起身慢走、爬幾層樓梯，通過身體活動帶動腸胃蠕動，多數人操作后1小時內會產生明顯便意。

　　3 后續調理和危險提示。這次排便緩解后，如果頻繁出現大便不通肚子脹，可以連續2-3天吃乳果糖這類溫和導瀉劑調理，要是用完應急方法還是排不出便、肚子脹痛明顯甚至伴隨惡心嘔吐，一定要立刻去醫院，排除腸梗阻的風險。