天天只喝小米粥調(diào)理腸胃并不是好事，反而可能越養(yǎng)越差，只有適量、合理搭配喝才能起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。

　　1，小米粥營(yíng)養(yǎng)太單一，長(zhǎng)期天天喝會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。小米粥主要就是碳水化合物，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素這些腸胃修復(fù)必需的營(yíng)養(yǎng)含量都很少，腸胃養(yǎng)好也需要足夠的營(yíng)養(yǎng)支持，天天只喝它，別說(shuō)調(diào)理了，時(shí)間長(zhǎng)了連身體基本需求都滿足不了，反而會(huì)拖垮腸胃的修復(fù)能力。

　　2，長(zhǎng)期吃太軟太好消化的食物，會(huì)讓腸胃功能“生銹”。腸胃本身是需要適當(dāng)鍛煉的，遵循用進(jìn)廢退的道理，小米粥軟爛不用怎么嚼，也不用腸胃多費(fèi)勁消化，天天喝的話，腸胃消化功能得不到鍛煉，慢慢就會(huì)變得越來(lái)越弱，以后稍微吃點(diǎn)硬點(diǎn)的、雜點(diǎn)的食物就胃脹不舒服，反而落下毛病。哪怕是腸胃炎剛恢復(fù)、腸胃手術(shù)后，也只需要喝三五天過(guò)渡，之后就得慢慢轉(zhuǎn)回正常飲食。

　　3，不少特殊人群天天喝還會(huì)添新毛病。比如血糖高的人，熬得軟爛的小米粥淀粉糊化程度高，升糖速度比很多精細(xì)主食都快，天天喝會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)大，影響控糖效果；還有胃酸多、容易反酸燒心的人，天天喝大量稀粥會(huì)稀釋胃液還刺激胃酸分泌，反而加重反酸的癥狀。想要靠小米粥養(yǎng)腸胃，一周喝個(gè)三四次就行，喝的時(shí)候搭配點(diǎn)煮軟的蔬菜、雞蛋、瘦肉，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才是真的調(diào)理。