健康成年人餓一天通常不會(huì)產(chǎn)生不可逆的身體損傷，僅會(huì)出現(xiàn)階段性生理不適，有基礎(chǔ)疾病的人群餓一天則可能誘發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

　　1、大多數(shù)健康人餓的前8到12小時(shí)，身體還在靠肝臟之前儲(chǔ)存的糖原供能，這時(shí)候饑餓感會(huì)很明顯，肚子一直咕咕叫，還容易出現(xiàn)注意力不集中、情緒煩躁的情況，部分血糖降得快的人，會(huì)有點(diǎn)輕微頭暈、手發(fā)抖，屬于正常的生理反應(yīng)。

　　2、餓到12小時(shí)之后，肝臟里儲(chǔ)存的糖原基本消耗完，身體會(huì)自動(dòng)切換供能模式，開(kāi)始分解脂肪產(chǎn)生酮體來(lái)給身體供能，這時(shí)候不少人反而會(huì)覺(jué)得饑餓感減輕了，只是乏力感會(huì)越來(lái)越明顯，整個(gè)人懶得動(dòng)，甚至說(shuō)話都覺(jué)得費(fèi)力氣，血糖偏低的人還可能出冷汗、站起來(lái)的時(shí)候眼前發(fā)黑發(fā)暈。

　　3、對(duì)于健康成年人來(lái)說(shuō)，餓一天結(jié)束后只要循序漸進(jìn)恢復(fù)清淡飲食，一兩天就能回到正常狀態(tài)，不會(huì)留下什么長(zhǎng)期損傷；但如果是本身有糖尿病、低血壓、胃病這類(lèi)基礎(chǔ)病的人，餓一天很可能誘發(fā)嚴(yán)重低血糖、胃痙攣、暈厥等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命。