適當摩擦心口窩（劍突下中上腹區域），能輔助調理脾胃、舒緩身心不適、改善局部氣機，是很實用的日常養生操作。

　　1 輔助調理脾胃消化功能。這個位置對應中醫里的中脘穴周邊，是調理脾胃的核心區域，適當摩擦能促進胃腸蠕動，幫著改善飯后胃脹、積食、輕度消化不良的問題，長期堅持對胃動力不足、慢性胃炎引發的輕微胃部不適也有緩解作用。

　　2 舒緩情緒改善胸悶堵悶。很多人在生氣焦慮、壓力大的時候，會出現心口窩發緊發堵的情況，緩慢摩擦這個位置能放松局部緊繃的肌肉，梳理淤滯的氣機，快速緩解情緒激動帶來的胸悶、脅肋脹痛，幫情緒平穩下來。

　　3 緩解虛寒帶來的局部不適。脾胃虛寒的人受涼后經常會感覺心口窩發涼、隱隱發痛，摩擦過程產生的溫熱感能加快局部血液循環，驅散淤積的寒氣，改善寒涼刺激帶來的不適感，平時出門受涼后按揉摩擦一會就能緩解不適。