
健康足月的yingyou兒,腸道益生菌占腸道總菌群的比例通常在90%以上,該比例會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)、飲食變化逐漸下降。

1. 分娩和喂養(yǎng)方式會(huì)帶來(lái)明顯個(gè)體差異。順產(chǎn)+純母乳喂養(yǎng)的健康寶寶,出生一周左右益生菌就能占到腸道總菌群的90%以上;剖腹產(chǎn)或者配方奶喂養(yǎng)的寶寶,初始益生菌占比偏低,大多在70%到80%之間,一般添加輔食前就能逐漸追趕到健康水平。
2. yingyou兒階段不同年齡占比變化明顯。0-1歲是yingyou兒腸道益生菌占比更高的階段,多數(shù)都能維持在85%到95%之間;隨著添加輔食、飲食結(jié)構(gòu)逐步向成人過(guò)渡,到3歲左右腸道菌群發(fā)育接近成人,此時(shí)益生菌占比會(huì)下降到70%到80%左右。
3. 外界因素會(huì)大幅改變占比水平。如果寶寶近期使用過(guò)抗生素,或者有腹瀉、便秘、消化不良等腸道問(wèn)題,益生菌占比可能會(huì)降到50%以下,一般需要幾周至數(shù)月的調(diào)整才能逐步恢復(fù)到正常范圍。

養(yǎng)護(hù)腸道本質(zhì)上是靠日常小習(xí)慣維持腸道的正常節(jié)律,不需要依賴(lài)偏方、昂貴補(bǔ)劑,普通人做到三個(gè)方向的調(diào)整就能維持穩(wěn)定的腸道健康。2、養(yǎng)好排便生物鐘,別憋別熬。3、別亂買(mǎi)腸道補(bǔ)劑,適度運(yùn)動(dòng)比補(bǔ)劑靠譜。
