感覺腸胃炎要犯了可先通過停止刺激性攝入、調(diào)整休息飲食、對(duì)癥干預(yù)來初步緩解，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)處理。
1. 立刻停食刺激物，優(yōu)先休息調(diào)整。馬上停下吃辛辣、生冷、油炸等重口味食物，也不要喝酒、濃茶、冰奶茶這類刺激性飲品，找個(gè)舒適的體位躺臥休息，不要?jiǎng)×遗芴垓v腸胃，如果有反酸反胃的感覺，可以把上半身稍微墊高，避免不適加重。
2. 少量補(bǔ)充溫液體，循序漸進(jìn)調(diào)整飲食。先不要大量進(jìn)食，每隔十幾分鐘少量喝一點(diǎn)溫淡鹽水或者溫溫水，避免腸胃脫水也能舒緩痙攣，要是一兩小時(shí)后不適感沒有加重，覺得餓可以吃小半碗煮軟的白粥、細(xì)面條這類好消化的食物，量要比平時(shí)少，別碰肉蛋菜這些加重腸胃負(fù)擔(dān)的食物。
3. 對(duì)癥舒緩，警惕加重及時(shí)就醫(yī)。如果已經(jīng)出現(xiàn)腹部痙攣隱痛，可以用溫?zé)崴蛘吲N隔著衣服敷在肚子上，能快速緩解不適感，家里有常用腸胃藥的話，可按說明書對(duì)應(yīng)癥狀服用（痙攣疼用解痙藥，輕微腹瀉用吸附性止瀉藥），如果調(diào)理后癥狀還是越來越重，甚至出現(xiàn)發(fā)燒、劇烈嘔吐、拉水的情況，別硬扛，盡快去醫(yī)院就診排查感染問題。
