助消化揉肚子應該按順時針方向揉。

　　1 這個方向完全貼合腸道的生理走行，人體消化后的食物殘渣，是從右下腹的盲腸上行到升結腸，再橫向穿過腹部到橫結腸，接著下行到左下腹的降結腸、乙狀結腸，最終排入直腸，整個路徑的走向剛好對應順時針方向。順著這個方向按揉，可以輔助腸道推動食物和殘渣前進，刺激腸胃蠕動，能有效改善吃撐、積食引起的消化不良，也能緩解伴隨便秘的消化不適。

　　2 只有腹瀉型的腸道不適才需要用逆時針按揉，逆時針走行和腸道方向相反，能起到減緩腸道蠕動、收斂止瀉的作用，和促消化的需求相反，普通的消化不良、想要促消化不要選錯方向。

　　3 按揉的時候也要注意細節才能見效，不要剛吃完就立刻揉肚子，飯后休息15到30分鐘再操作；力度要保持輕柔，不要用力按壓腹部，以按揉時感覺到腹部溫熱舒適為準，每次按揉5到10分鐘就足夠，力度過強、剛吃飽就揉反而會加重腸胃負擔。