小孩腸胃炎嘔吐腹瀉緩解后的康復期，一日三餐要以清淡軟糯、不加重腸胃負擔為核心，以下是可直接參考的家常食譜：
1 早餐：選小半碗小米山藥粥，搭配一小塊發(fā)面蒸饅頭，再加小半塊蒸蘋果。小米和山藥能溫和養(yǎng)腸胃，發(fā)面經過發(fā)酵比死面好消化很多，蒸蘋果不會刺激腸胃，還能幫助收斂改善輕微腹瀉，全程不用額外加糖加鹽，保持原味就可以，如果孩子食欲差，只喝小半碗粥也沒問題，絕對不要強迫進食。
2 午餐：煮一鍋軟一點的清湯掛面，加一把煮爛的嫩青菜碎，能接受葷食的話可以加一兩勺煮到軟爛的瘦豬肉末。面條要多煮幾分鐘，煮到一夾就斷的程度，青菜選菠菜、油麥菜這類嫩葉子菜，煮到一抿就碎，全程只放一點點鹽提味，最多滴一滴香油，不要放任何重口調料，也不要加雞蛋、海鮮、油炸這類難消化的食物，飯量比孩子平時正常飯量少三分之一就行。
3 晚餐：安排小半碗南瓜白粥，搭配小半勺蒸嫩豆腐就可以。南瓜自帶清甜，軟糯好吸收，嫩豆腐是軟質蛋白，不會給腸胃造成額外負擔，孩子嘴饞想嚼點東西的話，可以加兩根蒸軟的胡蘿卜條當佐餐，晚餐一定要控制量，比午餐還要少一點，吃完間隔一小時再睡覺，如果孩子睡前喊餓，只喝小半杯溫米湯就好，不要吃餅干、零食、生冷水果這類難消化的東西。
