腸胃病后體虛不能盲目大補，要以恢復腸胃消化吸收功能為核心，循序漸進通過飲食、生活習慣慢慢養(yǎng)補，才能逐步改善體虛。

　　1 先給腸胃打基礎(chǔ)，別急著進補。剛?cè)�愈階段腸胃消化能力還很弱，要以清淡好消化的食物為主，比如小米山藥粥、蒸南瓜、軟面條這類，堅持少量多餐，每次吃七分飽就好，給腸胃足夠的時間修復黏膜、恢復蠕動功能，要是上來就吃大魚大肉大補，只會加重腸胃負擔，反而越補越虛。

　　2 腸胃適應(yīng)后循序漸進補養(yǎng)。等排便正常、吃溫和餐食沒有不適感后，慢慢添加好吸收的營養(yǎng)食物，比如蒸雞蛋、燉爛的去皮禽肉、去油的清湯，還可以搭配茯苓、炒薏米、懷山藥這類藥食同源的健脾食材，幫腸胃運化氣血，盡量避開高油、高糖、功效過猛的滋補保健品或者厚膩膏方，避免給腸胃添負擔。

　　3 靠日常習慣鞏固恢復效果。腸胃病后體虛恢復急不得，日常別熬夜、不要過度勞累，每天飯后半小時可以慢走十幾分鐘，既能促進消化也能幫助氣血運行，不要長期躺著不動，平時注意腹部保暖，避免受涼刺激腸胃，保持情緒平穩(wěn)，腸胃功能穩(wěn)定了，消化吸收正常了，體虛的狀態(tài)自然會慢慢改善。