銀耳湯加紅棗、枸杞、桃膠對女生，能兼顧補氣血、潤氣色、養皮膚的需求，適合日常長期飲用。

　　1. 紅棗：大多數女生都有氣血偏虛的問題，尤其經期過后容易臉色發白、渾身沒力氣，紅棗本身補氣養血，性質溫和，剛好中和銀耳的涼性，煮好的紅棗吸飽湯汁，甜糯不齁，放三四顆去核就夠，不用額外加很多糖，喝著沒有負擔，長期喝能幫著改善面色蠟黃的問題。

　　2. 枸杞：現在很多女生經常熬夜趕工、刷手機，容易眼睛干澀、臉色暗沉，枸杞能補肝腎、潤養肌膚，出鍋前撒十幾粒燜兩分鐘就好，放早了煮爛會發酸，破壞銀耳湯的口感，日常喝不僅能舒緩眼睛疲勞，還能慢慢提亮氣色，操作也很方便。

　　3. 桃膠：桃膠富含植物膠質和膳食纖維，和銀耳搭配燉好之后口感稠潤Q彈，既能幫著給皮膚補充水分、維持飽滿感，膳食纖維還能促進腸道蠕動，改善很多女生都有的排便不暢問題，只需要提前一晚泡發、挑掉雜質，和銀耳同燉就可以，每周喝個一兩次，皮膚狀態會清爽很多。