大多數常見的功能性便秘可以喝益生菌粉，僅益生菌過敏人群、器質性病變導致的便秘不適合盲目喝。

　　1. 我們平時遇到的大部分便秘，都是飲食不當、作息紊亂、壓力大或者久坐不動引發的功能性便秘，這類便秘很多都伴隨腸道菌群失衡、有益菌數量不足的問題，補充益生菌粉能夠幫助調節腸道菌群平衡，增強腸道蠕動能力，軟化糞便，對改善便秘有明確的輔助作用，而且安全性比較高，適合大部分人群嘗試。

　　2. 如果是腸道梗阻、腸息肉、**或者甲狀腺功能異常等疾病引發的器質性便秘，喝益生菌粉解決不了根源問題，不能盲目靠它緩解，得先到醫院檢查治療原發��；另外本身對益生菌粉里的成分（比如常見的乳基輔料）過敏的人，也不能喝，避免引發過敏不適。

　　3. 喝益生菌粉改善便秘也有注意事項，要選標明活菌數量、有明確菌株編號的正規產品，沖調的時候用37℃以下的溫水，避免燙死活菌影響效果；同時不能只依賴益生菌粉改善便秘，還要配合多喝水、補足膳食纖維、保持規律運動和排便習慣，才能長期穩定改善便秘問題。