胃不通氣可以通過三步居家按摩手法幫助順氣排氣，操作簡單，適合自行緩解癥狀。

　　1、掌揉全腹促進腸胃蠕動。先平躺在床上，雙腿彎曲放松腹部肌肉，把雙手掌心對搓搓熱后疊放在肚臍處，以肚臍為中心，保持適中力度順時針打圈按揉，速度放緩，每次按揉5~10分鐘，按到腹部微微發熱就可以，先幫腸胃松動積滯的氣體，帶動蠕動。

　　2、點按關鍵順氣穴位。按揉完全腹后，依次點按三個理胃順氣的穴位：中脘穴在肚臍往上約5橫指的位置，內關穴在手腕橫紋往上約3橫指的兩根筋中間，足三里在膝蓋外側往下約4橫指、脛骨外側1橫指處，每個穴位用拇指指腹點按30~60秒，感受到輕微酸脹就可以，不用蠻力按壓弄疼自己。

　　3、推脅肋疏通郁滯氣機。將雙手張開，掌根貼住兩側肋骨下的皮膚，從胸口兩側沿著肋骨邊緣，向下往斜側推到小腹位置，推完后抬手回到起點重復，一共推20~30次，這個手法能疏通堵在胸口和胃部的郁氣，情緒焦慮、憋悶引發的胃不通氣按完會舒服很多。