腸胃炎想要更快舒服些，多數輕度腸胃炎通過調整飲食、對癥護理就能快速緩解不適，癥狀嚴重或是出現重癥信號要及時就醫干預。

　　1 先給腸胃減負調整飲食。剛發作上吐下瀉癥狀比較明顯的時候，可以短期禁食1-4小時，最長不要超過12小時，期間少量多次喝溫淡鹽水補充水分和電解質，避免脫水。癥狀緩解后先吃小米粥、爛面條這種溫軟好消化的流食半流食，別碰油炸、甜食、生冷、辛辣刺激性食物，也暫時別喝牛奶、豆漿這類容易脹氣的飲品，等不適感基本消失后再慢慢恢復正常飲食。

　　2 對癥護理緩解局部不適。如果是腸胃痙攣引起的肚子絞痛，可以用溫毛巾或者暖水袋敷在腹部，溫度控制在不燙皮膚的程度，敷10到15分鐘就能舒緩痙攣痛感。拉肚子次數多的話可以服用蒙脫石散止瀉，搭配益生菌調理腸道菌群，腹痛難忍排除急癥后可以遵醫囑吃解痙類藥物緩解，有發燒、細菌感染的情況要在醫生指導下用抗生素。

　　3 多休息密切觀察，出現異常及時就醫。腸胃炎發作期身體大多乏力虛弱，盡量多臥床休息，不要劇烈運動也別熬夜勞累。如果出現上吐下瀉止不住、高燒不退、腹部劇痛、拉膿血便、口渴頭暈站不穩這些脫水或者重癥信號，別硬扛，立刻去醫院檢查治療，老人、小孩免疫力弱，更要多加留意，避免延誤病情。