健康的yun婦是可以適量吃蓮藕排骨湯的。

　　1. 這款湯的營(yíng)養(yǎng)搭配對(duì)yun婦很友好，排骨能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，既能幫yun婦維持體能，也能給胎兒的骨骼發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)；蓮藕含有豐富的膳食纖維和B族維生素，能緩解孕期常見(jiàn)的便秘困擾，還能開(kāi)胃促消化，改善孕早期食欲不振的情況。

　　2. 存在特殊情況的yun婦要控制食用量，比如患有妊娠糖尿病、孕期體重增長(zhǎng)超標(biāo)的yun婦，不能頻繁多吃。蓮藕本身淀粉含量較高，熬煮后淀粉會(huì)融入湯中，加上排骨熬出的油脂，過(guò)量飲用容易引起血糖波動(dòng)，還會(huì)加重體重負(fù)擔(dān)，喝之前一定要撇干凈表層浮油，盡量少喝濃湯。

　　3. 食用時(shí)要注意飲食安全，必須將排骨和蓮藕***燉熟煮透，不能吃半生不熟的食材，避免感染寄生蟲(chóng)；盡量現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要存放太久后吃隔夜的湯品，變質(zhì)食材容易引發(fā)腹痛腹瀉等腸胃問(wèn)題，不利于孕期穩(wěn)定。