對腸道菌群紊亂引發的胃腸消化不好，吃益生菌是管用的，若為器質性病變引發的消化問題，僅吃益生菌通常起不到理想的改善作用。

　　1. 大部分現代人的消化不好其實都和腸道菌群紊亂有關，比如長期飲食不規律、經常吃重口油膩食物、生病后吃了抗生素，都會不小心殺掉腸道里的有益菌，有害菌占上風之后就會出現腹脹、便秘、大便不成形、吃一點東西就不消化這些問題，這時候補充益生菌就能幫腸道重新平衡菌群，慢慢緩解這些不適癥狀。

　　2. 如果是明確的器質性疾病引發的消化不好，吃益生菌只能起到輔助作用，沒法解決根源問題，比如胃潰瘍、反流性胃炎、慢性膽囊炎、腸道息肉甚至**等問題引發的消化不良、腹脹腹痛，需要先針對原發病進行治療，不能只靠吃益生菌來調理。

　　3. 吃益生菌也要選對方法才能見效，對應癥狀選合適的菌株，比如腹瀉型的消化不適可以優先選布拉氏酵母菌、鼠李糖乳桿菌，便秘型可以選雙歧桿菌、乳雙歧桿菌；其次要注意保存和服用方法，活菌型益生菌一般需要冷藏，沖調水溫不能超過40℃，不然活菌失活就沒用了；另外不建議長期不間斷吃益生菌，消化不適改善后就可以停，靠自身飲食調整養出自己的穩定菌群才是更穩妥的。