大部分癥狀較輕、病程較短的胃神經官能癥可以自愈，中重度、病程較長、伴隨明顯精神心理問題的胃神經官能癥通常無法自愈，需要規范干預才能緩解。

　　1. 能自愈的情況大多是暫時性的功能紊亂，一般發作時間短，只是偶爾出現胃脹、噯氣、反酸這類輕微不適，誘因也很明確，比如最近連續熬夜、趕項目壓力大、一段時間飲食不規律，只要及時切斷這些誘因，規律吃飯睡覺，慢慢把情緒放松下來，植物神經就能自己調整回正常狀態，癥狀也就慢慢消失了。

　　2. 沒辦法自愈的情況基本都存在根深蒂固的紊亂，要么病程已經拖了好幾個月甚至更久，癥狀反復出現，還伴隨明顯的焦慮、抑郁、長期失眠這類問題，要么本身就是敏感多疑、壓力承受力弱的體質，這種情況植物神經的紊亂已經形成了慣性，單純靠身體自我調節很難糾正，放任不管不僅癥狀不會消，還可能因為長期不適反過來加重情緒問題，進入惡性循環。

　　3. 不管能不能自愈，都要采取正確的應對方式，輕度患者可以先調整生活方式觀察，比如少吃辛辣生冷的刺激性食物，每天抽半小時運動，多通過社交、愛好疏解壓力，如果調整1-2個月癥狀還是沒有緩解，或者一開始癥狀就比較重，一定要及時就醫，規范用調節神經、改善情緒的藥物干預，大多都能很好的控制病情。