大部分女性出現輕微胃不舒服時，可以適量吃燉紅棗，但若處于胃酸過多、胃脹氣、消化性潰瘍發作期，則不建議食用。

　　1. 本身屬于脾胃虛寒，只是輕微胃部隱痛、胃部發涼、食欲不佳的女性吃燉紅棗是比較合適的。燉過的紅棗質地軟爛，不會摩擦刺激胃黏膜，性溫的特質還能舒緩胃部的不適感，對于經期、產后氣血偏虛又伴隨輕微胃不舒服的女性來說，還有輕緩的養護作用。

　　2. 存在特殊胃部問題的女性不能吃。紅棗本身糖分含量偏高，會刺激胃酸分泌，本來就經常反酸燒心的人吃了之后會加重不適；紅棗外皮的粗纖維質地偏硬，不好消化，胃脹氣、消化不良的時候吃，會加重飽脹感；如果正處于消化性潰瘍發作期，甜的紅棗還會刺激潰瘍面，加重疼痛感。

　　3. 適合吃燉紅棗的人群也要注意食用細節。一次控制量吃3-5顆就足夠，不要額外加太多冰糖、紅糖調味，避免糖分過高加重胃負擔；怕不好消化可以提前去掉棗皮、棗核，燉到足夠軟爛再吃，吃完如果出現胃脹、反酸就要立刻停止后續食用。