身體虛寒建議多補充以下食物：

　　1. 姜：姜可以溫陽散寒、促進血液循環，它可以作為佐料加入菜肴中，也可以泡姜湯、姜紅糖水等。

　　2. 雞肉：雞肉具有溫補作用，同時也富含蛋白質和氨基酸，可以增強身體免疫力。

　　3. 枸杞：枸杞能夠溫腎壯陽、促進血液循環，可以泡茶、煮粥、燉肉等。

　　4. 黑豆：黑豆富含蛋白質、鉀、鎂、鐵、銅等營養素，可以煮粥、燉雞湯、煮豆腐等。

　　5. 花生：花生具有溫熱作用，可以加入糖水、煮粥、做糕點等。

　　6. 紅棗：紅棗能夠補氣血、溫和營養，可以泡水、煮粥、燉雞湯等。

　　7. 蓮藕：蓮藕有益氣補腎、消化利尿等作用，可以煮湯、炒菜、煮粥等。

　　身體虛寒可以從飲食方面多補充溫熱的食物，同時保持適當的運動和作息規律也非常重要。