青少年適合喝的蛋白粉應該是含有高質量蛋白質、低糖分和低脂肪的產品。以下是一些適合青少年的蛋白粉選擇：

　　1. 乳清蛋白粉：乳清蛋白是一種高質量的蛋白質來源，容易被身體吸收利用。青少年可以選擇含有乳清蛋白的蛋白粉產品。

　　2. 植物蛋白粉：植物蛋白粉通常由豆類、大豆、綠豆、蛋白質和堅果等制成。這些產品對于素食者或對奶制品過敏的人是一個很好的選擇。

　　3. 奶粉蛋白粉：青少年通常需要額外的鈣和維生素D，所以含有奶粉成分的蛋白粉也是一個不錯的選擇。

　　4. 低糖蛋白粉：青少年通常較活躍，選擇低糖蛋白粉有助于控制糖分攝入。

　　無論選擇哪種蛋白粉，青少年也應注意適量攝入，并在醫生或專業人士的指導下使用。飲食中應盡量攝入均衡的膳食，以獲取全面的營養。