
1. 備料階段

先把帶皮五花肉用溫水沖洗干凈,重點搓掉豬皮上的毛茬和雜質(zhì),切成薄片(約3毫米厚)。切的時候刀斜著片,這樣肥瘦相連的肉片不容易散開。再準備點配菜,比如青椒切滾刀塊、蒜瓣拍裂、姜切片,愛吃辣的可以加幾個干辣椒掰成段。
2. 煸炒出油
冷鍋別放油!直接把肉片鋪在鍋底,開中火慢慢煸。聽著鍋里“滋滋”響,肉片會卷起來,肥的部分變得透亮,這時候用鍋鏟壓一壓,逼出多余的油脂。等肉片邊緣微微焦黃,盛出來備用,鍋底留點底油就行——要是油太多,炒出來的菜會膩。
3. 爆香調(diào)味
用剩下的油爆香姜蒜和干辣椒,聞到香味立刻倒青椒,大火快炒到青椒斷生(別炒太軟,保留脆勁)。這時候把煸好的肉片倒回去,加1勺生抽、半勺老抽調(diào)色,撒點白糖提鮮,最后沿著鍋邊淋半勺香醋(去膩增香)。快速翻炒均勻,讓每片肉都裹上醬汁,關(guān)火前撒點鹽和雞精,翻兩下就能出鍋啦!

7.南瓜炒蔬菜:南瓜富含維生素和果膠,有助于保護胃黏膜,促進潰瘍愈合。9.猴頭菇炒菜:猴頭菇具有健脾養(yǎng)胃、安神的功效,有助于改善食欲不振、消化不良等癥狀。
