腸胃不好的老人，日常飲食優先選擇溫軟好消化、營養均衡低刺激的食物，同時配合少食多餐的飲食習慣，就能有效減輕腸胃負擔，起到養護腸胃的作用。

　　1. 主食優先選發酵或蒸煮軟透的品類，日常可以多吃發面饅頭、軟面條、小米粥、南瓜山藥粥這類，這類食物好消化，不會給腸胃造成額外負擔，比硬米飯、未煮爛的整粒雜糧飯更適合腸胃弱的老人，如果想吃雜糧補充膳食纖維，可以把粗糧打碎熬進粥里，不要直接吃硬度高的整粒粗糧。

　　2. 肉蛋和蔬菜選嫩軟品類，做熟做透再吃，補充蛋白質可以選去刺清蒸魚肉、嫩雞胸肉糜、蒸雞蛋羹、清水煮蝦仁這類，脂肪含量低也好吸收，盡量避開油炸排骨、肥肉這類重油難消化的食物；蔬菜優先選纖維細軟的冬瓜、嫩菠菜、土豆、胡蘿卜，一定要煮軟炒爛再吃，少吃生涼拌菜、纖維粗硬的芹菜稈、老韭菜這類，減少對腸胃的刺激。

　　3. 合理安排加餐，主動避開傷腸胃的食物，老人腸胃消化弱，一次吃不多可以一天分4-5餐，加餐選少量溫牛奶、蒸蘋果、無糖原味酸奶就很合適，平時要避開冰水果、油炸糕點、腌肉咸菜、辛辣刺激的調味品，這些食物很容易引發腹脹、胃痛等不適。