對胃好的食物大多是溫和低刺激、好吸收的天然食物，適合日常養胃的主要分為這幾類：

　　1、溫和好消化的淀粉類主食，比如小米、鐵棍山藥、南瓜這類，一般熬成粥或者蒸熟直接吃就很好，它們幾乎沒什么刺激性，好消化不容易脹胃，部分含有的活性物質還能幫著養護胃黏膜，胃不好的人可以常吃代替部分精米白面。

　　2、新鮮溫和的軟質蔬果，盡量別選過酸、過硬、纖維太粗的品種，蔬菜可以多選胡蘿卜、娃娃菜、土豆、嫩菠菜這類，水果選甜度適中的木瓜、無花果、桃子就很不錯，它們能給身體補充維生素和膳食纖維，幫著調節胃部消化功能，只要不吃冰的、一次不大量吃就對胃很友好。

　　3、做法清淡的好消化優質蛋白，比如蒸雞蛋、無糖原味酸奶、嫩雞胸肉、清蒸淡水魚這類，蛋白質是修復胃黏膜必需的營養，只要烹飪的時候少放辣椒、少放油鹽，既能夠給身體補夠營養，也不會刺激胃、加重胃的消化負擔。