提高胃動力、增加胃蠕動，可通過飲食調整、生活習慣優化以及必要的醫學干預實現，大部分功能性胃動力不足都能得到有效改善。
1. 調整日常飲食，從根源減少胃負擔同時促進蠕動。平時少吃高油高脂、甜膩黏滯的難消化食物，油炸食品、糯制品、奶油蛋糕這類都要控制攝入量，每頓吃七分飽就好，不要暴飲暴食；日常多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果、全谷物，比如燕麥、芹菜、火龍果、蘋果等，膳食纖維本身就能推動腸胃蠕動，還要養成細嚼慢咽的進食習慣，少喝冰飲、濃咖啡、烈酒這類刺激胃的飲品，飯后不要立刻大量喝水，避免沖淡胃液影響消化。
2. 改掉不良習慣，通過日常護理和運動激活胃動力。吃完飯別立刻窩著久坐或者直接躺臥，飯后半小時可以慢走10-20分鐘，哪怕站著整理家務都能幫胃啟動消化；日常保持規律的運動習慣，每周至少3次30分鐘以上的有氧運動，快走、慢跑、跳操都可以，能整體提升腸胃的活力；也可以每天順時針按揉腹部，以肚臍為中心，每次按5-10分鐘，早晚各一次就能幫著促進蠕動，另外要盡量保持規律作息不熬夜，長期熬夜會打亂腸胃的神經調節，拖慢胃動力。
3. 長期異常及時借助醫學手段干預。如果調整飲食和生活習慣兩周以上還是沒有明顯改善，或者經常出現胃脹、噯氣、吃一點就飽的情況，要及時就醫排查原因，不少器質性問題或者基礎病都會引發胃動力不足，比如幽門螺桿菌感染、糖尿病胃輕癱都可能減慢胃蠕動，需要先針對原發病治療；如果只是單純功能性的胃動力不足，也可以在醫生指導下服用促胃動力藥物，快速改善胃蠕動慢的問題。
