常喝溫和燉煮的枸杞銀耳湯，能從內(nèi)到外給身體起到滋潤養(yǎng)護作用，對皮膚、氣色和腸胃都有不少實實在在的益處。

　　1 滋養(yǎng)肌膚，緩解干燥不適。銀耳含有大量天然植物膠原，搭配枸杞中的維生素與多糖營養(yǎng)，飲用后既能幫身體補充水分，又能給皮膚補充所需的膠質(zhì)養(yǎng)分，長期喝能改善換季帶來的皮膚干燥、喉嚨干癢問題，讓皮膚保持更滋潤的狀態(tài)，對肺部也有溫和的潤養(yǎng)作用。

　　2 調(diào)養(yǎng)氣色，補養(yǎng)不燥。枸杞本身能補肝腎益氣血，銀耳性質(zhì)平和不挑體質(zhì)，不會像大補食材那樣容易引發(fā)上火。平時氣血不足、容易臉色蠟黃、手腳冰涼的人，每周喝兩三次，慢慢就能感覺到氣色更通透，補養(yǎng)的同時也不會給身體造成額外負擔。

　　3 調(diào)理腸胃，促進代謝。銀耳里的膳食纖維含量很豐富，能夠促進腸胃蠕動，幫著增強腸道的代謝能力，對于經(jīng)常便秘、消化偏弱的人群來說，喝不加太多糖的清淡枸杞銀耳湯，既不會給腸胃添負擔，還能幫著改善排便不暢的問題，而且它整體熱量很低，控制體重的人群也可以放心喝。