胃氣虛弱可通過飲食調護、生活習慣調整、規范的藥物干預逐步調理改善，大部分人調理后都能緩解不適、恢復正常胃氣狀態。

　　1 做好日常飲食調護。胃氣虛弱的核心是胃的受納運化能力變弱，規律三餐，每餐吃到七分飽即可，不要餓過頭暴飲暴食，也不要長期節食。日常多吃溫軟好消化的食物，比如蒸南瓜、煮小米、懷山藥這類本身養脾胃的食物，少吃冰飲、油炸物、辛辣刺激的重口食物，避免加重胃的負擔，飯后不要立刻躺著，站著散10-15分鐘步幫助胃消化。

　　2 調整生活習慣減少耗傷胃氣。長期熬夜、焦慮生氣、思慮過度都會耗傷胃氣，平時要盡量保持情緒平穩，少鉆牛角尖，每天保證7-8小時的規律睡眠。另外要注意胃部保暖，尤其是換季或者天冷的時候，不要露腰露肚子，避免寒氣刺激加重胃氣不足。平時可以做輕量運動，比如慢走、八段錦，幫助提升脾胃運化能力，不要長期久坐不動，也不要剛吃完飯就做劇烈運動。

　　3 癥狀明顯時及時規范干預。如果調整日常后還是經常出現胃脹、胃口差、飯后打嗝、渾身乏力這類胃氣虛弱的典型癥狀，可以找專業中醫師辨證調理，對癥的常用成藥有香砂養胃丸、補中益氣丸等，不要自行盲目吃藥。如果還伴隨長期胃痛、黑便、體重下降這類異常情況，要及時做胃鏡檢查排除器質性病變，再針對性調理。