脾胃不好大多是長期不良飲食、生活習慣的積累影響，加上情緒刺激、先天稟賦不足或其他疾病繼發損傷共同造成的，日常多數人的脾胃問題都來自長期的不良行為習慣。

　　1. 飲食不當是最主要的誘因。現在很多人三餐長期不規律，要么餓肚子要么暴飲暴食，還有人偏愛吃重口、生冷的食物，比如一年四季都喝冰飲，天天吃重油重辣的外賣，這些都會持續刺激脾胃，慢慢耗傷脾胃的運化功能，還有不少人過度節食減肥，也會讓脾胃因為得不到足夠的養分濡養，變得越來越弱。

　　2. 不良生活習慣和情緒問題會慢慢拖垮脾胃。很多人長期熬夜，睡不夠睡不好會影響全身氣血運行，也會連累脾胃功能，加上長期久坐不動，身體代謝變慢，脾胃運化也會缺少動力，另外長期壓力大、焦慮、愛生悶氣，中醫講思慮傷脾，情緒不暢不僅會讓人沒胃口，還會打亂脾胃的消化節奏，不少人一緊張就胃疼、拉肚子就是這個原因。

　　3. 先天體質和疾病繼發也會導致脾胃不好。有些人先天稟賦不足，從小體質偏弱，脾胃功能天生就比普通人差，容易消化不良、腹脹拉肚子，還有些人本身有其他慢性胃腸疾病、肝病，或者長期吃刺激胃腸的藥物，沒有及時調理，也會持續損傷脾胃，導致脾胃長期處于不好的狀態。