想要胃難受時吐出胃內容物，最安全常用的方式是刺激咽部誘發嘔吐反射，這個方法僅適合誤食不潔食物等緊急情況偶爾用，不能頻繁催吐。

　　1. 提前做好準備，先把雙手用肥皂清洗干凈，剪短過長的指甲，防止劃傷咽部和食道；如果胃里比較空不容易吐，可以先喝300-500毫升溫淡鹽水或者溫水，把胃適當充盈，方便觸發嘔吐反應。

　　2. 刺激咽部誘發嘔吐，身體前傾對著垃圾桶或接嘔吐物的容器，用洗干凈的手指（沒有干凈工具的話也可以用干凈的勺子柄）輕輕觸碰咽后壁、兩側扁桃體的位置，這里是嘔吐反射的敏感區，一般刺激兩三次就會出現惡心反應，順利吐出胃內容物。

　　3. 吐完做好護理緩解不適，吐完立刻用溫水漱口清潔口腔，少量喝幾口溫溫水或者溫米湯，保護食道和胃黏膜；如果吐完胃難受依舊沒有緩解，或者本身就有基礎胃病，不要反復催吐，要立刻就醫檢查。