維護胃腸道菌群是通過生活干預或醫學手段調節胃腸道微生態，讓胃腸道內的各類微生物保持動態平衡，以此保障消化、免疫等胃腸道正常功能的健康管理行為。

　　1. 它的核心是維持菌群制衡狀態，健康人的胃腸道內本身就同時存在有益菌、中性菌和有害菌三類微生物，正常狀態下三者相互制約和平共處，維護菌群就是避免平衡被打破，防止有害菌過度增殖引發消化不良、腹瀉便秘、免疫力下降等問題。

　　2. 日常最普遍的維護方式靠飲食調整，核心思路是給有益菌創造適宜的生存繁殖環境：一方面多吃全谷物、雜豆、帶皮果蔬等富含膳食纖維的食物給體內固有有益菌提供養分，也可以適量吃酸奶、納豆等發酵食品補充外源性有益菌；另一方面少碰高糖、高脂、過度加工的食物，避免這類食物滋養有害菌打破平衡。

　　3. 菌群已經出現紊亂的時候，會借助醫學手段干預維護，比如長期服用抗生素后腸道菌群被藥物誤傷，醫生一般會開對應的益生菌、益生元類制劑來幫助菌群恢復，嚴重的難治性菌群失調還會通過糞菌移植來重建健康的胃腸道微生態。